An individual's general wellbeing is about more than the nonappearance of sickness. It's the condition of physical, mental, and soc...
An individual's general wellbeing is about more than the nonappearance of sickness. It's the condition of physical, mental, and social prosperity. Eventually, it's the way to carrying on with a beneficial and fulfilling life.
Way to Improved Wellbeing
You can separate the idea of wellbeing into various classes. These could incorporate physical, mental, passionate, and social wellbeing. There are things any individual can do to remain solid in these regions. In any case, as a young person, there are a few things you should give exceptional consideration to.
Physical wellbeing: Dealing with your body
Exercise consistently. Youngsters should be genuinely dynamic in any event an hour of consistently.
Eat a solid eating regimen. Smart dieting is a significant piece of your development and improvement. Eat a lot of leafy foods, entire grains, an assortment of protein nourishments, and low-fat dairy items.
Keep up a solid weight. Youngsters and adolescents with weight are bound to have heftiness as a grown-up. They are likewise at higher hazard for other incessant sicknesses, melancholy, and tormenting.
Get enough rest. Most youngsters need somewhere in the range of 9 and 9 ½ long periods of rest each night. Many normal just 7 hours. Rest strongly affects your capacity to think and get along nicely at school.
Stay aware of immunizations. Get an influenza shot each year. On the off chance that you haven't gotten the HPV immunization, get some information about it. It can keep you from getting HPV and a few sorts of malignant growth, including cervical disease.
Brush and floss your teeth. Make it a propensity now, and forestall tooth and gum issues in adulthood.
Wear sunscreen. Getting only one awful burn from the sun as a youngster or adolescent expands your danger of getting skin disease as a grown-up.
Try not to tune in to boisterous music. This can harm your hearing for a mind-blowing remainder.
Psychological wellness: Dealing with your brain
Learn approaches to oversee pressure. You can't maintain a strategic distance from pressure, so you have to figure out how to oversee it. This will assist you with remaining quiet and have the option to work in distressing circumstances.
Study and put forth a valiant effort in school. There is a solid connection among wellbeing and scholastic achievement.
Attempt to keep up a decent connection with your folks. Recall that they need what is best for you. Attempt to see what they are used to when they set standards.
Build up a decent harmony between school, work, and public activity.
Try not to attempt to take on something over the top. Breaking point your exercises to the most significant ones and give those 100%. Overextending yourself can prompt pressure, dissatisfaction, or depletion.
Enthusiastic wellbeing: Dealing with your emotions
Know the indications of psychological maladjustment. These include:
uneasiness
sorrow
over the top sluggishness
loss of confidence
loss of enthusiasm for things you used to like
loss of hunger
weight addition or misfortune
abnormal character changes
Focus on your temperaments and sentiments. Try not to accept your negative contemplations or sentiments are simply part of being a youngster. In case you're stressed over something, request help.
Try not to be reluctant to request help on the off chance that you need it. In the event that you can't converse with your folks, converse with a most loved educator or instructor at school. Locate a grown-up you can trust. In case you're feeling extremely tragic or are pondering hurting yourself, get help immediately.
Acknowledge yourself. In the event that you have an inclination that you have low confidence or a helpless self-perception, converse with somebody about it. Indeed, even simply conversing with a companion can help.
Try not to menace others. Furthermore, on the off chance that you are being harassed, tell a parent, educator, or other grown-up. This incorporates being harassed on the web or on your telephone.
Conduct wellbeing: Dealing with your security through your practices
Maintain a strategic distance from substance use or misuse. This incorporates liquor, road drugs, others' physician endorsed drugs, and any sort of tobacco item.
Drive securely. Engine vehicle crashes are the main source of death in U.S. youngsters. Continuously utilize your safety belt. Abstain from riding in a vehicle brimming with different young people. This can occupy the driver and make a mishap almost certain. Never get in a vehicle with a driver who has been drinking.
Wear defensive headgear. Wear a cap when you are riding a bicycle or partaking in sports to forestall blackouts. Blackouts at a youthful age can have long lasting negative impacts on your wellbeing.
Keep away from viciousness. Avoid circumstances where viciousness or battling may make you be genuinely harmed.
Practice restraint (no sex) or safe sex. On the off chance that you engage in sexual relations, consistently use condoms to help dodge explicitly transmitted diseases (STIs). On the off chance that you are an explicitly dynamic young lady, converse with your primary care physician about contraceptives. In the event that you can't utilize contraceptives, use condoms for anti-conception medication. Regardless of whether you can utilize contraceptives, these don't forestall STIs; use condoms notwithstanding other prophylactic strategies.
What may my primary care physician do on the off chance that I go see the person in question?
The specialist may do any of the accompanying to assist you with remaining solid:
Decide your hazard for certain medical issues.
Measure your tallness, weight, and circulatory strain.
Offer guidance regarding sound way of life decisions, similar to slim down and action.
Give inoculations (shots or immunizations) to diminish your danger of getting infections. These could incorporate meningitis, lockjaw, or HPV.
Interesting points
Will the propensities I have now truly have any kind of effect when I'm more seasoned?
Indeed; 65% of all passings in grown-ups are brought about by coronary illness, malignant growth, and stroke. Much of the time, these infections are preventable. Huge numbers of the practices that cause these infections start at a youthful age. For instance, teenagers who use tobacco are bound to have coronary illness, malignant growth, or stroke in adulthood.
At my age, what would it be a good idea for me to particularly be worried about?
The top enemies of youngsters and youthful grown-ups are auto crashes, accidental injury, manslaughter, and self destruction. Malignancy and coronary illness are remarkable for young people, however can influence you at this age. Impromptu pregnancy and explicitly transmitted diseases can hurt your wellbeing. They can likewise cause you social and individual issues.
Do youngsters have distinctive wellbeing dangers than young ladies?
Truly. Youngsters don't wear safety belts as regularly as young ladies do. They're likewise bound to convey weapons, get into physical battles, utilize smokeless tobacco or weed, drink liquor intensely, and have increasingly sexual accomplices. Then again, young ladies have some exceptional dangers. They attempt to end it all more regularly. They additionally attempt to get in shape in destructive manners more regularly than youngsters.
Would it be a good idea for me to converse with my primary care physician in case I'm stressed over my wellbeing or my body?
Truly. It's essential to converse with your primary care physician in the event that you have any worries about your wellbeing or your body. Your primary care physician is there to support you.
Inquiries to Pose to Your Primary care physician
What steps would i be able to take to remain sound?
Am I in danger for any sicknesses or maladies?
I'm stressed over a particular piece of my life. What would it be a good idea for me to do?
I can't converse with my folks or instructors about my issues. Who would i be able to converse with?
Assets
Communities for Infection Control and Avoidance: Data for Guardians with Adolescents
National Organization of Diabetes and Stomach related Kidney Infections: Assume responsibility for Your Wellbeing: A Guide for Youngsters
Notice
RELATED Points
Youths and Youthful Grown-ups: Getting the Preventive Administrations You Need
किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई, बीमारी की अनुपस्थिति से अधिक है। यह शारीरिक, मानसिक और सामाजिक समृद्धि की स्थिति है। आखिरकार, यह एक लाभकारी और जीवन को पूरा करने का मार्ग है।
बेहतर वेलिंग के लिए रास्ता
आप विभिन्न वर्गों में भलाई के विचार को अलग कर सकते हैं। ये शारीरिक, मानसिक, भावुक और सामाजिक भलाई को शामिल कर सकते हैं। इन क्षेत्रों में ठोस रहने के लिए कोई भी व्यक्ति कुछ भी कर सकता है। किसी भी मामले में, एक युवा व्यक्ति के रूप में, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको असाधारण विचार देना चाहिए।
शारीरिक भलाई: अपने शरीर के साथ व्यवहार करना
लगातार व्यायाम करें। यंगस्टर्स को किसी भी घटना में एक घंटे के लगातार गतिशील होना चाहिए।
ठोस आहार का सेवन करें। स्मार्ट डाइटिंग आपके विकास और सुधार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बहुत सारे पत्तेदार खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, प्रोटीन पोषण का एक वर्गीकरण और कम वसा वाले डेयरी आइटम खाएं।
ठोस वजन रखें। वजन के साथ युवा और किशोर बड़े होने के रूप में उत्तराधिकार के लिए बाध्य हैं। वे लगातार अन्य बीमारियों, मंदाग्नि और पीड़ा के लिए उच्च खतरे में हैं।
पर्याप्त आराम करें। अधिकांश युवाओं को हर रात 9 और 9 of लंबे समय तक आराम करने की आवश्यकता होती है। कई सामान्य सिर्फ 7 घंटे। आराम से स्कूल में अच्छी तरह से सोचने और पाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है।
प्रतिरक्षण के प्रति जागरूक रहें। हर साल एक इन्फ्लूएंजा शॉट लें। बंद मौके पर कि आपने एचपीवी टीकाकरण प्राप्त नहीं किया है, इसके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें। यह आपको एचपीवी और कुछ प्रकार के घातक विकास से बचा सकता है, जिसमें ग्रीवा रोग भी शामिल है।
अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें। इसे अब एक प्रवृत्ति बनाओ, और वयस्कता में वनौषधि और गम मुद्दे।
सनस्क्रीन लगाएं। एक युवा या किशोर के रूप में सूरज से केवल एक भयानक जलन प्राप्त करने से त्वचा के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है।
घमंडी संगीत के लिए धुन की कोशिश न करें। यह आपके दिमाग को उड़ाने वाले शेष के लिए सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकता है।
मनोवैज्ञानिक कल्याण: अपने मस्तिष्क से निपटना
निरीक्षण के दबाव के लिए दृष्टिकोण जानें। आप दबाव से रणनीतिक दूरी नहीं बना सकते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना होगा कि इसकी देखरेख कैसे की जाती है। यह आपको शांत रहने में सहायता करेगा और संकटपूर्ण परिस्थितियों में काम करने का विकल्प देगा।
अध्ययन करें और स्कूल में एक बहादुर प्रयास करें। भलाई और विद्वानों की उपलब्धि के बीच एक ठोस संबंध है।
अपने लोगों के साथ एक अच्छा संबंध रखने का प्रयास करें। याद रखें कि उन्हें आपकी जरूरत है जो आपके लिए सबसे अच्छा है। यह देखने का प्रयास किया जाता है कि मानकों को निर्धारित करते समय उनका क्या उपयोग किया जाता है।
स्कूल, काम और सार्वजनिक गतिविधि के बीच एक अच्छा सामंजस्य बनाएँ।
कोशिश करें कि किसी चीज को ऊपर ले जाने की कोशिश न करें। ब्रेकिंग आपके अभ्यासों को सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं पर इंगित करता है और उन 100% देता है। अपने आप को ओवरईटिंग करने से दबाव, असंतोष या कमी हो सकती है।
उत्साही भलाई: अपनी भावनाओं से निपटना
मनोवैज्ञानिक कुरूपता के संकेतों को जानें। इसमें शामिल है:
बेचैनी
शोक
शीर्ष सुस्ती पर
आत्मविश्वास का नुकसान
उन चीजों के लिए उत्साह का नुकसान जो आप पसंद करते थे
भूख में कमी
वजन बढ़ना या दुर्भाग्य
असामान्य चरित्र बदलता है
अपने स्वभाव और भावनाओं पर ध्यान दें। अपने नकारात्मक चिंतन या भावनाओं को स्वीकार न करने की कोशिश करें, बस एक युवा होने का हिस्सा हैं। यदि आप किसी चीज पर अधिक जोर देते हैं, तो मदद के लिए अनुरोध करें।
बंद मौका है कि आप इसे जरूरत पर मदद का अनुरोध करने के लिए अनिच्छुक नहीं होने का प्रयास करें। इस घटना में कि आप अपने लोगों के साथ नहीं मना सकते हैं, स्कूल में सबसे अधिक प्रिय शिक्षक या प्रशिक्षक के साथ मना सकते हैं। एक बड़े हो जाओ तुम पर भरोसा कर सकते हैं। मामले में आप बेहद दुखद महसूस कर रहे हैं या खुद को चोट पहुँचा रहे हैं, तुरंत मदद लें।
अपने आप को स्वीकार करें। इस घटना में कि आपके पास एक झुकाव है जो आपके पास कम आत्मविश्वास या एक असहाय आत्म-धारणा है, इसके बारे में किसी के साथ बातचीत करें। वास्तव में, यहां तक कि एक साथी के साथ बातचीत करने से भी मदद मिल सकती है।
दूसरों को खतरे में नहीं डालने की कोशिश करें। इसके अलावा, बंद मौके पर कि आपको परेशान किया जा रहा है, एक माता-पिता, शिक्षक, या अन्य बड़े होने पर बताएं। यह वेब या आपके टेलीफोन पर परेशान किया जा रहा है।
भलाई आचरण: अपनी प्रथाओं के माध्यम से अपनी सुरक्षा से निपटना
पदार्थ के उपयोग या दुरुपयोग से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखें। इसमें शराब, सड़क पर ड्रग्स, दूसरों के चिकित्सक द्वारा समर्थित ड्रग्स, और किसी भी प्रकार के तंबाकू आइटम शामिल हैं।
सुरक्षित ड्राइव करें। यू.एस. यंगस्टर्स में इंजन वाहन दुर्घटनाएं मौत का मुख्य स्रोत हैं। अपनी सुरक्षा बेल्ट का लगातार उपयोग करें। अलग-अलग युवा लोगों के साथ वाहन में सवारी करने से परहेज करें। यह चालक को घेर सकता है और दुर्घटना को लगभग निश्चित कर सकता है। शराब पीकर गाड़ी चलाने वाले के साथ कभी भी वाहन में न बैठें।
रक्षात्मक हेडगेयर पहनें। जब आप साइकिल की सवारी कर रहे हों या खेलकूद में भाग ले रहे हों तो वनलैस ब्लैकआउट पहनें। कम उम्र में ब्लैकआउट से आपकी भलाई पर लंबे समय तक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
शातिरपन से दूर रहें। ऐसी परिस्थितियों से बचें जहाँ शातिराना या जूझना आपको वास्तव में नुकसान पहुँचा सकता है।
संयम (कोई सेक्स नहीं) या सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। आप यौन संबंधों में संलग्न होने के अवसर पर, स्पष्ट रूप से प्रसारित रोगों (एसटीआई) में मदद करने के लिए लगातार कंडोम का उपयोग करते हैं। बंद मौके पर कि आप स्पष्ट रूप से गतिशील युवा महिला हैं, गर्भ निरोधकों के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। इस घटना में कि आप गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं कर सकते, गर्भनिरोधक दवा के लिए कंडोम का उपयोग करें। भले ही आप गर्भ निरोधकों का उपयोग कर सकते हैं, ये वन एसटीआई नहीं करते हैं; अन्य रोगनिरोधी रणनीतियों के बावजूद कंडोम का उपयोग करें।
मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक बंद मौका पर क्या कर सकते हैं कि मैं प्रश्न में व्यक्ति को देखने जाऊं?
विशेषज्ञ शेष ठोस के साथ आपकी सहायता करने के लिए कोई भी उपाय कर सकता है:
कुछ चिकित्सीय मुद्दों के लिए अपना खतरा तय करें।
अपने लम्बाई, वजन और संचार तनाव को मापें।
पतले डाउन और एक्शन के समान जीवन के निर्णयों के ध्वनि तरीके के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करें।
संक्रमण होने के अपने खतरे को कम करने के लिए टीका (शॉट्स या टीकाकरण) दें। ये मेनिन्जाइटिस, लॉकजॉ या एचपीवी को शामिल कर सकते हैं।
दिलचस्प अंक
जब मैं अधिक अनुभवी होऊंगा तो क्या मेरे पास अब होने वाली भविष्यवाणियां वास्तव में किसी भी तरह का प्रभाव डाल सकती हैं?
वास्तव में; बड़े होने के सभी पैशन में 65% कोरोनरी बीमारी, घातक वृद्धि और स्ट्रोक के बारे में हैं। ज्यादातर समय, इन संक्रमणों को रोका जा सकता है। इन संक्रमणों का कारण बनने वाली प्रथाओं की विशाल संख्या कम उम्र में शुरू होती है। मिसाल के तौर पर, जो किशोर तंबाकू का सेवन करते हैं, वे युवावस्था में ही कोरोनरी बीमारी, घातक वृद्धि या स्ट्रोक के शिकार हो जाते हैं।
मेरी उम्र में, मेरे लिए विशेष रूप से चिंतित होने के लिए यह एक अच्छा विचार क्या होगा?
नौजवानों और युवाओं के बड़े होने के सबसे बड़े दुश्मन हैं ऑटो दुर्घटनाएँ, आकस्मिक चोट, हत्या और आत्म विनाश। घातक और कोरोनरी बीमारी युवा लोगों के लिए उल्लेखनीय है, लेकिन इस उम्र में आपको प्रभावित कर सकती है। Impromptu गर्भावस्था और स्पष्ट रूप से प्रेषित रोग आपकी भलाई को चोट पहुंचा सकते हैं। वे इसी तरह आप सामाजिक और व्यक्तिगत मुद्दों का कारण बन सकते हैं।
क्या युवा महिलाओं की तुलना में युवाओं में विशिष्ट भलाई के खतरे हैं?
सही मायने में। यंगस्टर्स सुरक्षा बेल्ट नहीं पहनते हैं जैसा कि नियमित रूप से युवा महिलाएं करती हैं। वे इसी तरह हथियारों को पहुंचाने के लिए बाध्य हैं, शारीरिक लड़ाई में शामिल हैं, धूम्रपान रहित तंबाकू या खरपतवार का उपयोग करते हैं, शराब पीते हैं, और तेजी से यौन साथी हैं। फिर, युवा महिलाओं के कुछ असाधारण खतरे हैं। वे इसे और अधिक नियमित रूप से समाप्त करने का प्रयास करते हैं। वे अतिरिक्त रूप से युवा लोगों की तुलना में विनाशकारी शिष्टाचार में आकार लेने का प्रयास करते हैं।
यदि मेरी भलाई या मेरे शरीर पर जोर दिया जाता है, तो क्या मुझे अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ बातचीत करना अच्छा होगा?
सही मायने में। इस घटना में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ विश्वास करना आवश्यक है कि आपको अपनी भलाई या आपके शरीर के बारे में कोई चिंता है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको समर्थन देने के लिए है।
आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को पोज़ के लिए पूछताछ
ध्वनि को बनाए रखने के लिए मैं क्या कदम उठा पाऊंगा?
क्या मैं किसी बीमारी या विकृतियों के लिए खतरे में हूँ?
मैं अपने जीवन के एक विशेष टुकड़े पर जोर दिया हूँ। मेरे लिए क्या करना अच्छा होगा?
मैं अपने लोगों या प्रशिक्षकों के साथ अपने मुद्दों के बारे में बात नहीं कर सकता। मैं किसके साथ विश्वास कर पाऊंगा?
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संक्रमण नियंत्रण और परहेज के लिए समुदाय: किशोरों के साथ अभिभावकों के लिए डेटा
मधुमेह और पेट से संबंधित राष्ट्रीय संगठन गुर्दा संक्रमण: आपकी भलाई के लिए जिम्मेदारी मानें: युवाओं के लिए एक मार्गदर्शिका
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You can separate the idea of wellbeing into various classes. These could incorporate physical, mental, passionate, and social wellbeing. There are things any individual can do to remain solid in these regions. In any case, as a young person, there are a few things you should give exceptional consideration to.
Physical wellbeing: Dealing with your body
Exercise consistently. Youngsters should be genuinely dynamic in any event an hour of consistently.
Eat a solid eating regimen. Smart dieting is a significant piece of your development and improvement. Eat a lot of leafy foods, entire grains, an assortment of protein nourishments, and low-fat dairy items.
Keep up a solid weight. Youngsters and adolescents with weight are bound to have heftiness as a grown-up. They are likewise at higher hazard for other incessant sicknesses, melancholy, and tormenting.
Get enough rest. Most youngsters need somewhere in the range of 9 and 9 ½ long periods of rest each night. Many normal just 7 hours. Rest strongly affects your capacity to think and get along nicely at school.
Stay aware of immunizations. Get an influenza shot each year. On the off chance that you haven't gotten the HPV immunization, get some information about it. It can keep you from getting HPV and a few sorts of malignant growth, including cervical disease.
Brush and floss your teeth. Make it a propensity now, and forestall tooth and gum issues in adulthood.
Wear sunscreen. Getting only one awful burn from the sun as a youngster or adolescent expands your danger of getting skin disease as a grown-up.
Try not to tune in to boisterous music. This can harm your hearing for a mind-blowing remainder.
Psychological wellness: Dealing with your brain
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Study and put forth a valiant effort in school. There is a solid connection among wellbeing and scholastic achievement.
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Build up a decent harmony between school, work, and public activity.
Try not to attempt to take on something over the top. Breaking point your exercises to the most significant ones and give those 100%. Overextending yourself can prompt pressure, dissatisfaction, or depletion.
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Know the indications of psychological maladjustment. These include:
uneasiness
sorrow
over the top sluggishness
loss of confidence
loss of enthusiasm for things you used to like
loss of hunger
weight addition or misfortune
abnormal character changes
Focus on your temperaments and sentiments. Try not to accept your negative contemplations or sentiments are simply part of being a youngster. In case you're stressed over something, request help.
Try not to be reluctant to request help on the off chance that you need it. In the event that you can't converse with your folks, converse with a most loved educator or instructor at school. Locate a grown-up you can trust. In case you're feeling extremely tragic or are pondering hurting yourself, get help immediately.
Acknowledge yourself. In the event that you have an inclination that you have low confidence or a helpless self-perception, converse with somebody about it. Indeed, even simply conversing with a companion can help.
Try not to menace others. Furthermore, on the off chance that you are being harassed, tell a parent, educator, or other grown-up. This incorporates being harassed on the web or on your telephone.
Conduct wellbeing: Dealing with your security through your practices
Maintain a strategic distance from substance use or misuse. This incorporates liquor, road drugs, others' physician endorsed drugs, and any sort of tobacco item.
Drive securely. Engine vehicle crashes are the main source of death in U.S. youngsters. Continuously utilize your safety belt. Abstain from riding in a vehicle brimming with different young people. This can occupy the driver and make a mishap almost certain. Never get in a vehicle with a driver who has been drinking.
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Keep away from viciousness. Avoid circumstances where viciousness or battling may make you be genuinely harmed.
Practice restraint (no sex) or safe sex. On the off chance that you engage in sexual relations, consistently use condoms to help dodge explicitly transmitted diseases (STIs). On the off chance that you are an explicitly dynamic young lady, converse with your primary care physician about contraceptives. In the event that you can't utilize contraceptives, use condoms for anti-conception medication. Regardless of whether you can utilize contraceptives, these don't forestall STIs; use condoms notwithstanding other prophylactic strategies.
What may my primary care physician do on the off chance that I go see the person in question?
The specialist may do any of the accompanying to assist you with remaining solid:
Decide your hazard for certain medical issues.
Measure your tallness, weight, and circulatory strain.
Offer guidance regarding sound way of life decisions, similar to slim down and action.
Give inoculations (shots or immunizations) to diminish your danger of getting infections. These could incorporate meningitis, lockjaw, or HPV.
Interesting points
Will the propensities I have now truly have any kind of effect when I'm more seasoned?
Indeed; 65% of all passings in grown-ups are brought about by coronary illness, malignant growth, and stroke. Much of the time, these infections are preventable. Huge numbers of the practices that cause these infections start at a youthful age. For instance, teenagers who use tobacco are bound to have coronary illness, malignant growth, or stroke in adulthood.
At my age, what would it be a good idea for me to particularly be worried about?
The top enemies of youngsters and youthful grown-ups are auto crashes, accidental injury, manslaughter, and self destruction. Malignancy and coronary illness are remarkable for young people, however can influence you at this age. Impromptu pregnancy and explicitly transmitted diseases can hurt your wellbeing. They can likewise cause you social and individual issues.
Do youngsters have distinctive wellbeing dangers than young ladies?
Truly. Youngsters don't wear safety belts as regularly as young ladies do. They're likewise bound to convey weapons, get into physical battles, utilize smokeless tobacco or weed, drink liquor intensely, and have increasingly sexual accomplices. Then again, young ladies have some exceptional dangers. They attempt to end it all more regularly. They additionally attempt to get in shape in destructive manners more regularly than youngsters.
Would it be a good idea for me to converse with my primary care physician in case I'm stressed over my wellbeing or my body?
Truly. It's essential to converse with your primary care physician in the event that you have any worries about your wellbeing or your body. Your primary care physician is there to support you.
Inquiries to Pose to Your Primary care physician
What steps would i be able to take to remain sound?
Am I in danger for any sicknesses or maladies?
I'm stressed over a particular piece of my life. What would it be a good idea for me to do?
I can't converse with my folks or instructors about my issues. Who would i be able to converse with?
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Communities for Infection Control and Avoidance: Data for Guardians with Adolescents
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किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई, बीमारी की अनुपस्थिति से अधिक है। यह शारीरिक, मानसिक और सामाजिक समृद्धि की स्थिति है। आखिरकार, यह एक लाभकारी और जीवन को पूरा करने का मार्ग है।
बेहतर वेलिंग के लिए रास्ता
आप विभिन्न वर्गों में भलाई के विचार को अलग कर सकते हैं। ये शारीरिक, मानसिक, भावुक और सामाजिक भलाई को शामिल कर सकते हैं। इन क्षेत्रों में ठोस रहने के लिए कोई भी व्यक्ति कुछ भी कर सकता है। किसी भी मामले में, एक युवा व्यक्ति के रूप में, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको असाधारण विचार देना चाहिए।
शारीरिक भलाई: अपने शरीर के साथ व्यवहार करना
लगातार व्यायाम करें। यंगस्टर्स को किसी भी घटना में एक घंटे के लगातार गतिशील होना चाहिए।
ठोस आहार का सेवन करें। स्मार्ट डाइटिंग आपके विकास और सुधार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बहुत सारे पत्तेदार खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, प्रोटीन पोषण का एक वर्गीकरण और कम वसा वाले डेयरी आइटम खाएं।
ठोस वजन रखें। वजन के साथ युवा और किशोर बड़े होने के रूप में उत्तराधिकार के लिए बाध्य हैं। वे लगातार अन्य बीमारियों, मंदाग्नि और पीड़ा के लिए उच्च खतरे में हैं।
पर्याप्त आराम करें। अधिकांश युवाओं को हर रात 9 और 9 of लंबे समय तक आराम करने की आवश्यकता होती है। कई सामान्य सिर्फ 7 घंटे। आराम से स्कूल में अच्छी तरह से सोचने और पाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है।
प्रतिरक्षण के प्रति जागरूक रहें। हर साल एक इन्फ्लूएंजा शॉट लें। बंद मौके पर कि आपने एचपीवी टीकाकरण प्राप्त नहीं किया है, इसके बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करें। यह आपको एचपीवी और कुछ प्रकार के घातक विकास से बचा सकता है, जिसमें ग्रीवा रोग भी शामिल है।
अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें। इसे अब एक प्रवृत्ति बनाओ, और वयस्कता में वनौषधि और गम मुद्दे।
सनस्क्रीन लगाएं। एक युवा या किशोर के रूप में सूरज से केवल एक भयानक जलन प्राप्त करने से त्वचा के रोग होने की संभावना बढ़ जाती है।
घमंडी संगीत के लिए धुन की कोशिश न करें। यह आपके दिमाग को उड़ाने वाले शेष के लिए सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकता है।
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निरीक्षण के दबाव के लिए दृष्टिकोण जानें। आप दबाव से रणनीतिक दूरी नहीं बना सकते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना होगा कि इसकी देखरेख कैसे की जाती है। यह आपको शांत रहने में सहायता करेगा और संकटपूर्ण परिस्थितियों में काम करने का विकल्प देगा।
अध्ययन करें और स्कूल में एक बहादुर प्रयास करें। भलाई और विद्वानों की उपलब्धि के बीच एक ठोस संबंध है।
अपने लोगों के साथ एक अच्छा संबंध रखने का प्रयास करें। याद रखें कि उन्हें आपकी जरूरत है जो आपके लिए सबसे अच्छा है। यह देखने का प्रयास किया जाता है कि मानकों को निर्धारित करते समय उनका क्या उपयोग किया जाता है।
स्कूल, काम और सार्वजनिक गतिविधि के बीच एक अच्छा सामंजस्य बनाएँ।
कोशिश करें कि किसी चीज को ऊपर ले जाने की कोशिश न करें। ब्रेकिंग आपके अभ्यासों को सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं पर इंगित करता है और उन 100% देता है। अपने आप को ओवरईटिंग करने से दबाव, असंतोष या कमी हो सकती है।
उत्साही भलाई: अपनी भावनाओं से निपटना
मनोवैज्ञानिक कुरूपता के संकेतों को जानें। इसमें शामिल है:
बेचैनी
शोक
शीर्ष सुस्ती पर
आत्मविश्वास का नुकसान
उन चीजों के लिए उत्साह का नुकसान जो आप पसंद करते थे
भूख में कमी
वजन बढ़ना या दुर्भाग्य
असामान्य चरित्र बदलता है
अपने स्वभाव और भावनाओं पर ध्यान दें। अपने नकारात्मक चिंतन या भावनाओं को स्वीकार न करने की कोशिश करें, बस एक युवा होने का हिस्सा हैं। यदि आप किसी चीज पर अधिक जोर देते हैं, तो मदद के लिए अनुरोध करें।
बंद मौका है कि आप इसे जरूरत पर मदद का अनुरोध करने के लिए अनिच्छुक नहीं होने का प्रयास करें। इस घटना में कि आप अपने लोगों के साथ नहीं मना सकते हैं, स्कूल में सबसे अधिक प्रिय शिक्षक या प्रशिक्षक के साथ मना सकते हैं। एक बड़े हो जाओ तुम पर भरोसा कर सकते हैं। मामले में आप बेहद दुखद महसूस कर रहे हैं या खुद को चोट पहुँचा रहे हैं, तुरंत मदद लें।
अपने आप को स्वीकार करें। इस घटना में कि आपके पास एक झुकाव है जो आपके पास कम आत्मविश्वास या एक असहाय आत्म-धारणा है, इसके बारे में किसी के साथ बातचीत करें। वास्तव में, यहां तक कि एक साथी के साथ बातचीत करने से भी मदद मिल सकती है।
दूसरों को खतरे में नहीं डालने की कोशिश करें। इसके अलावा, बंद मौके पर कि आपको परेशान किया जा रहा है, एक माता-पिता, शिक्षक, या अन्य बड़े होने पर बताएं। यह वेब या आपके टेलीफोन पर परेशान किया जा रहा है।
भलाई आचरण: अपनी प्रथाओं के माध्यम से अपनी सुरक्षा से निपटना
पदार्थ के उपयोग या दुरुपयोग से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखें। इसमें शराब, सड़क पर ड्रग्स, दूसरों के चिकित्सक द्वारा समर्थित ड्रग्स, और किसी भी प्रकार के तंबाकू आइटम शामिल हैं।
सुरक्षित ड्राइव करें। यू.एस. यंगस्टर्स में इंजन वाहन दुर्घटनाएं मौत का मुख्य स्रोत हैं। अपनी सुरक्षा बेल्ट का लगातार उपयोग करें। अलग-अलग युवा लोगों के साथ वाहन में सवारी करने से परहेज करें। यह चालक को घेर सकता है और दुर्घटना को लगभग निश्चित कर सकता है। शराब पीकर गाड़ी चलाने वाले के साथ कभी भी वाहन में न बैठें।
रक्षात्मक हेडगेयर पहनें। जब आप साइकिल की सवारी कर रहे हों या खेलकूद में भाग ले रहे हों तो वनलैस ब्लैकआउट पहनें। कम उम्र में ब्लैकआउट से आपकी भलाई पर लंबे समय तक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
शातिरपन से दूर रहें। ऐसी परिस्थितियों से बचें जहाँ शातिराना या जूझना आपको वास्तव में नुकसान पहुँचा सकता है।
संयम (कोई सेक्स नहीं) या सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। आप यौन संबंधों में संलग्न होने के अवसर पर, स्पष्ट रूप से प्रसारित रोगों (एसटीआई) में मदद करने के लिए लगातार कंडोम का उपयोग करते हैं। बंद मौके पर कि आप स्पष्ट रूप से गतिशील युवा महिला हैं, गर्भ निरोधकों के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। इस घटना में कि आप गर्भ निरोधकों का उपयोग नहीं कर सकते, गर्भनिरोधक दवा के लिए कंडोम का उपयोग करें। भले ही आप गर्भ निरोधकों का उपयोग कर सकते हैं, ये वन एसटीआई नहीं करते हैं; अन्य रोगनिरोधी रणनीतियों के बावजूद कंडोम का उपयोग करें।
मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक बंद मौका पर क्या कर सकते हैं कि मैं प्रश्न में व्यक्ति को देखने जाऊं?
विशेषज्ञ शेष ठोस के साथ आपकी सहायता करने के लिए कोई भी उपाय कर सकता है:
कुछ चिकित्सीय मुद्दों के लिए अपना खतरा तय करें।
अपने लम्बाई, वजन और संचार तनाव को मापें।
पतले डाउन और एक्शन के समान जीवन के निर्णयों के ध्वनि तरीके के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करें।
संक्रमण होने के अपने खतरे को कम करने के लिए टीका (शॉट्स या टीकाकरण) दें। ये मेनिन्जाइटिस, लॉकजॉ या एचपीवी को शामिल कर सकते हैं।
दिलचस्प अंक
जब मैं अधिक अनुभवी होऊंगा तो क्या मेरे पास अब होने वाली भविष्यवाणियां वास्तव में किसी भी तरह का प्रभाव डाल सकती हैं?
वास्तव में; बड़े होने के सभी पैशन में 65% कोरोनरी बीमारी, घातक वृद्धि और स्ट्रोक के बारे में हैं। ज्यादातर समय, इन संक्रमणों को रोका जा सकता है। इन संक्रमणों का कारण बनने वाली प्रथाओं की विशाल संख्या कम उम्र में शुरू होती है। मिसाल के तौर पर, जो किशोर तंबाकू का सेवन करते हैं, वे युवावस्था में ही कोरोनरी बीमारी, घातक वृद्धि या स्ट्रोक के शिकार हो जाते हैं।
मेरी उम्र में, मेरे लिए विशेष रूप से चिंतित होने के लिए यह एक अच्छा विचार क्या होगा?
नौजवानों और युवाओं के बड़े होने के सबसे बड़े दुश्मन हैं ऑटो दुर्घटनाएँ, आकस्मिक चोट, हत्या और आत्म विनाश। घातक और कोरोनरी बीमारी युवा लोगों के लिए उल्लेखनीय है, लेकिन इस उम्र में आपको प्रभावित कर सकती है। Impromptu गर्भावस्था और स्पष्ट रूप से प्रेषित रोग आपकी भलाई को चोट पहुंचा सकते हैं। वे इसी तरह आप सामाजिक और व्यक्तिगत मुद्दों का कारण बन सकते हैं।
क्या युवा महिलाओं की तुलना में युवाओं में विशिष्ट भलाई के खतरे हैं?
सही मायने में। यंगस्टर्स सुरक्षा बेल्ट नहीं पहनते हैं जैसा कि नियमित रूप से युवा महिलाएं करती हैं। वे इसी तरह हथियारों को पहुंचाने के लिए बाध्य हैं, शारीरिक लड़ाई में शामिल हैं, धूम्रपान रहित तंबाकू या खरपतवार का उपयोग करते हैं, शराब पीते हैं, और तेजी से यौन साथी हैं। फिर, युवा महिलाओं के कुछ असाधारण खतरे हैं। वे इसे और अधिक नियमित रूप से समाप्त करने का प्रयास करते हैं। वे अतिरिक्त रूप से युवा लोगों की तुलना में विनाशकारी शिष्टाचार में आकार लेने का प्रयास करते हैं।
यदि मेरी भलाई या मेरे शरीर पर जोर दिया जाता है, तो क्या मुझे अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ बातचीत करना अच्छा होगा?
सही मायने में। इस घटना में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ विश्वास करना आवश्यक है कि आपको अपनी भलाई या आपके शरीर के बारे में कोई चिंता है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपको समर्थन देने के लिए है।
आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को पोज़ के लिए पूछताछ
ध्वनि को बनाए रखने के लिए मैं क्या कदम उठा पाऊंगा?
क्या मैं किसी बीमारी या विकृतियों के लिए खतरे में हूँ?
मैं अपने जीवन के एक विशेष टुकड़े पर जोर दिया हूँ। मेरे लिए क्या करना अच्छा होगा?
मैं अपने लोगों या प्रशिक्षकों के साथ अपने मुद्दों के बारे में बात नहीं कर सकता। मैं किसके साथ विश्वास कर पाऊंगा?
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